无极桩;两仪桩;三才桩
缠丝功(正面单手缠丝、侧面单手缠丝、正面上下缠丝、正面双手缠丝、正面双手上下缠丝、正面双手开合缠丝、斜步上下缠丝、斜步双手缠丝、拗步缠丝、定步缠丝等)
体能训练(跑步冲刺、蛙跳、单腿跳、腰蹦等)
力量训练(上身力量、下盘力量等)
柔韧训练(正踢腿、里合腿、外摆腿、侧踢腿等)
太极套路 陈式太极拳大架二路、陈式太极拳十九势、陈式太极拳三十八势;陈式太极拳老架二路
太极器械 陈式太极单刀、陈式太极棍术、陈式太极单剑、陈式太极双刀、陈式太极双剑,陈式太极大刀,陈式太极枪等各种套路
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